Zitat Zitat von Orothred
Bei mir ergibt sich die Problematik, dass ich anscheinend sehr gerne am Bauch ansetze....

Ziehe nun seit ein paar Wochen endlich mal meine Ernährung wieder anständig durch, und mir fällt auf, dass ich hauptsächlich ma Bauch eine kleine Fettschicht ansammle.

Wie ist dem am Besten entgegenzuwirken? Die Verteilung der Makronährstoffe passt meiner Meinung nach, ca 1 - 1,5g Fett, 2-3g Proteine, Rest Kohlenhydrate, komme damit auf 2700-3000 kcal am Tag (je nach Trainingstag oder trainingsfrei)


Jeder mensch und vor allem auch das geschlecht hat gewisse typische einlagerungszonen.
Männer meist bauch und hüfte, frauen gesäß und beine.
Ist aber immer unterschiedlich.
Dein "bäuchlein" ist einfach ein ergebiss durch kcal überschuss, was sich an deinem bauch zeigt.
Bei mir z.b geht es zuerst auch den po und dann an die taille.
Wie groß bist du?