danke! öl verwende ich für das rührei?Zitat von H_D
1. whey in wasser
15 min pause
2. rührei mit kochschinken in walnussöl rausgebraten
bzgl. trainingsplan habe ich nen GK plan aus dem fitnessstudio.
werde mich diesbezüglich aber noch mit wkm beschäftigen und auf
das umsteigen.
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