Ich stelle mich auch mal vor.

[MaxiXL]

Hier ein paar Studiosnapper!

Zum Training....mit s.cheiß Laune, immer wieder brutal und großartig!

Schultern:

Schulterdrücken an der Maschine
Aufrechtes rudern mit Lh
Kh-Frontheben im Wechsel
Kh Seitheben
Aufrechtes rudern am Seilzug im FST-7 Satz

Beine:

Beinstrecker
Hackenschmidt breiter Stand
Beinpresse
Hackenschmidt enger Stand
Beinstrecker mit abgewandelter FST-7 Variante, noch kürzere Pausen und volle Dehnung in den Pausen

Alle Sätze bis zum MV und teilweise mit Teilwiederholungen!

[Robceptor]

Hier ein paar Studiosnapper!

Zum Training....mit s.cheiß Laune, immer wieder brutal und großartig!

Schultern:

Schulterdrücken an der Maschine
Aufrechtes rudern mit Lh
Kh-Frontheben im Wechsel
Kh Seitheben
Aufrechtes rudern am Seilzug im FST-7 Satz

Beine:

Beinstrecker
Hackenschmidt breiter Stand
Beinpresse
Hackenschmidt enger Stand
Beinstrecker mit abgewandelter FST-7 Variante, noch kürzere Pausen und volle Dehnung in den Pausen

Alle Sätze bis zum MV und teilweise mit Teilwiederholungen!

Sehr gut
Den Beinstrecker am Anfang der Bein-Einheit zu machen, finde ich sehr gut und hilfreich! Auch schon mit schweren Sätzen oder mehr nur zum Aufwärmen?

[s89]

hast meinen vollen respekt maxi..!