1: Kniebeuge SLDL (single leg deadlift) KH-Bankdrücken KH-Rudern 2: Kniebeuge Hyperextensions Klimmzüge Schulterdrücken Dips 3: SLDL KH-Bankdrücken KH-Rudern Klimmzüge Dips Taugt das so mehr?
Zitat von Sean23 SLDL (single leg deadlift) hast du nicht gesagt du darfst kein Kreuzheben?
Zitat von m_freiheit hast du nicht gesagt du darfst kein Kreuzheben? Entschuldigt bitte da hätte ich vielleicht klarer formulieren müssen. Bezog sich auf das das normale kreuzheben BTW. Das kreuzheben bei dem das Gewicht bei jeder wd auf dem Boden abgesetzt wird. Beim sldl mache ich das nicht.
1: Kniebeuge Hyperextensions KH-Bankdrücken KH-Rudern 2: Rumänisches kh (ohne absetzen des Gewichts) Schulterdruecken Klimmzüge Dips Taugt das so mehr?
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Zitat von Sean23
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