naja, gegen push,pull, beine kann man nichts sagen. poste mal übungen und wdh-zahlen.
zum ep würd ich sagen normale, deutsche küche. klar kannst du so abnehmen, aber wird halt schwer zu steuern und man kann nicht wirklich draufreagieren wenns mal mit der abnahme nicht klappt.
ich würd ne diät immer mir ep machen