Zitat Zitat von Bowa
Ich wollte damit sagen, dass man am besten innereinheitlich periodisiert und nicht in Zyklen...

Du machst beispielsweise in EINER Brusteinheit Bankdrücken mit 4-6 Wiederholungen, Schrägbankdrücken mit 8-12, und Fliegende mit 15-20 Wiederholungen!

So hast du den Leistungsabfall, der bei den Zyklen auftreten würde, nicht.
Hi Bowa.

Ja, das ist ne Möglichkeit. Werde ich mal ausprobieren. Danke! Ich nehme an, die
Satzmengen wären dann bei dieser Reihenfolge, 5-10, 4-4, 1-3 ?