Guten Morgen

[Peach1988]

Danke
Ne, möchte schon ein bisschen Masse aufbauen und Gewicht zulegen
Ich denke das sollte mit der Wiederholungszahl passen, oder noch weniger?

[Rumble]

Willkommen hier

[swiss_skunk]

Danke
Ne, möchte schon ein bisschen Masse aufbauen und Gewicht zulegen
Ich denke das sollte mit der Wiederholungszahl passen, oder noch weniger?

Um Masse zuzulegen kannst du wirklich auch nur 4-6 Wdh mit "fast" max Gewicht machen.
"Damit der Muskel wächst musst du ihm aufzeigen, dass er zu klein ist"

[Dennicool]

a Sers und Griaß di a von mir...