Dann schau mal wieviel du abnimmst pro Woche/Monat usw.
Geht die Abnahme zu schnell, dann verlierst du auch Muskelmasse.
Bei dem extremen Sportpensum bzw. dem zusätzlichen Cardio musst du die Kalorienzufuhr womöglich erhöhen.
Meine Frage ist, ob man während der AD prinzipiell auch Muskeln aufbauen kann?
Oder ist das einfach auf Grund des Kaloriendefizits und den wenigen KH nicht möglich?
Mit einem Kalriendefizit ist ein Aufbau generell nur dann möglich wenn man fettleibiger Anfänger ist.
Und dann auch noch auf Carbs verzichten?
Das ist wie mit angezogener Handbremse bergauf fahren.
Das anabolste Hormon fehlt
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