Schulterprobleme "nur" bei Brustübungen :(

[LP22]

ich habe bzw hatte auch öfter Schmerzen in entweder der rechten oder der linken Schulter, wechselt sich so ab. Bei mir ist das aber "lediglich" Sehnenscheidenentzündung. Naja Arzt meint dann halt immer "kein Sport bis vorbei ist".

Ich hab die Übungen, die schmerzten ersetzt, BD z. B. war auch ziemlich übel, Dips gingen aber schmerzfrei. Schultertraining hab ich auf ein Minimum reduziert, so Sachen wie Seit- oder Frontheben beispielsweise ne Zeitlang gar nicht mehr gemacht. Dann wird's bei mir peu a peu immer besser. Seit ich rein wkm mache, ist das komplett weg und hatte nie mehr Probleme. Bin mittlerweile echt der Meinung, dass das Splittraining mit den vielen verschiedenen Übungen nicht gut für meine empfindlichen Schultern ist.

[toxic0190]

Mir bereiten Schulterübungen wie Seit- oder Frontheben keinerlei Schmerzen solang das Gewicht human bleibt. Es sind rotierende Bewegungen von aussen nach innen... diese sorgen für Probleme.

[steinbock81]

ich habe bzw hatte auch öfter Schmerzen in entweder der rechten oder der linken Schulter, wechselt sich so ab. Bei mir ist das aber "lediglich" Sehnenscheidenentzündung. Naja Arzt meint dann halt immer "kein Sport bis vorbei ist".

Ich hab die Übungen, die schmerzten ersetzt, BD z. B. war auch ziemlich übel, Dips gingen aber schmerzfrei. Schultertraining hab ich auf ein Minimum reduziert, so Sachen wie Seit- oder Frontheben beispielsweise ne Zeitlang gar nicht mehr gemacht. Dann wird's bei mir peu a peu immer besser. Seit ich rein wkm mache, ist das komplett weg und hatte nie mehr Probleme. Bin mittlerweile echt der Meinung, dass das Splittraining mit den vielen verschiedenen Übungen nicht gut für meine empfindlichen Schultern ist.

wkm?

[toxic0190]

Also neuer Zwischenstand:

Kurzgefasst:
Ich war gestern beim Arzt. Dieser verdammte Arzt hat mir dann den gleichen Befund nochmal vorgelesen wie die Alte in der Klinik... und ich dachte mir nur "WTF?! Warum bin ich jetzt hier und habe 1,5 Stunden auf soetwas gewartet?"
Leichte ACG Arthrose, keine Sehnenruptur, Sehne aber angegriffen bzw gereizt, irgendwas son Supraspinatussehne stand auch noch mit dabei.

Dann habe ich meinen Orthopäden darum gebeten, dass er bitte Bewegungen mit mir ausführen soll die schmerzhaft sein sollten bei mir... auf Grund der Reizung der Supraspinatussehne (laut Befund!). Er hats gemacht, ich habe nichts gemerkt. Alles war in Ordnung, bis er an eine gewisse Stelle kam. Da ging es in die Bizepssehne über.

So. Die Diagnose mit der Bizepssehne habe ich hier direkt bei der ersten Antwort bekommen ohne beim Orthopäden gewesen zu sein. Das war also alles sehr hilfreich

Er hat mir nichts spezielles gesagt bzw geraten... ausser abzuwarten und die Brustübungen weiterhin wegzulassen. Ich könne ja auch ein wenig in den Schmerz reintrainieren sagte er. Was ich aber nicht machen werde. Des Weiteren hat er gesagt dass ich so Zeug von Orthomol nehmen könnte für Sehnen und Gelenke. Das kostet pro Monat 65€. Ziemlich happig eigentlich.

Ich habe mir das Joint X von Scitec Nutrition zugelegt und nehme davon erstmal 200 Kapseln und schaue anschließend weiter.

Also soviel zum Thema.

Das eigentliche Problem bleibt also die Bizepssehne.
Was sollte man bei Reizungen/Entzündungen eigtl. machen? Kühlen oder Wärmen? Kühlen klingt für mich ja logischer.

MfG.

[Kinder Prof. Rino]

Also neuer Zwischenstand:

Das eigentliche Problem bleibt also die Bizepssehne.
Was sollte man bei Reizungen/Entzündungen eigtl. machen? Kühlen oder Wärmen? Kühlen klingt für mich ja logischer.

MfG.

Da es sich hier um neuromuskuläre Reizung handelt, würde ich eine natürliche Entspannubngskur vorschlagen. Empfehlenswert ist dazu ein tägliches WARMES Lavendelbad Entspannungsbad (empfehelnswert sind auch Rosmarin oder Melisse). Des Weiteren kann ich dir Echinacea Wurzeln-Tabletten empfehlen.
Eine tägliche Gesundheitsmassage der betroffenen Stelle mit Massageöl empfehle zusätzlich zum Entspannungsbad.
Ich denke, das sollte erstmal reichen. Von teueren Präparaten für Gelenke halte ich persönlich wirklich gar nichts. Man sollte sich da lieber auf natürliche Methoden verlassen.

Gute Besserung

[toxic0190]

Vielen Dank für die Info.

Gibt es diese Tabletten auch in der Apotheke, oder sollte ich sie mir im Netz bestellen?

Ich bin ein absoluter nicht Badefreund Da muss ich wohl mal ne Ausnahme machen. Hoffe ich kriege das hin

[CB1000R]

Das Leid mit der Bizepssehne habe ich auch durch.
Allerdings hat es sich bei mir von selbst erledigt.
Ich habe bemerkt, dass während der ersten Wiederholungen der Schmerz sehr stark war und als ich bei der 3-4 wdh angekommen war, der Schmerz stark nachgelassen hat.
Nach ca. 6 Monaten wars dann wieder gut.
Zur Unterstützung habe ich Lachsöl genommen. Ob die Besserung damit zu tun hat kann ich allerdings nicht sagen.
Außerdem habe ich angefangen etwas zu dehnen, seit die Schmerzen weg sind.
Ist echt nervig aber es scheinen viele damit mindestens einmal zu tun zu haben

[LP22]

reibst du die Schulter mit Voltaren o.ä. ein?

[Eumelts]

Also neuer Zwischenstand:

Kurzgefasst:
Ich war gestern beim Arzt. Dieser verdammte Arzt hat mir dann den gleichen Befund nochmal vorgelesen wie die Alte in der Klinik... und ich dachte mir nur "WTF?! Warum bin ich jetzt hier und habe 1,5 Stunden auf soetwas gewartet?"
Leichte ACG Arthrose, keine Sehnenruptur, Sehne aber angegriffen bzw gereizt, irgendwas son Supraspinatussehne stand auch noch mit dabei.

Dann habe ich meinen Orthopäden darum gebeten, dass er bitte Bewegungen mit mir ausführen soll die schmerzhaft sein sollten bei mir... auf Grund der Reizung der Supraspinatussehne (laut Befund!). Er hats gemacht, ich habe nichts gemerkt. Alles war in Ordnung, bis er an eine gewisse Stelle kam. Da ging es in die Bizepssehne über.

So. Die Diagnose mit der Bizepssehne habe ich hier direkt bei der ersten Antwort bekommen ohne beim Orthopäden gewesen zu sein. Das war also alles sehr hilfreich

Er hat mir nichts spezielles gesagt bzw geraten... ausser abzuwarten und die Brustübungen weiterhin wegzulassen. Ich könne ja auch ein wenig in den Schmerz reintrainieren sagte er. Was ich aber nicht machen werde. Des Weiteren hat er gesagt dass ich so Zeug von Orthomol nehmen könnte für Sehnen und Gelenke. Das kostet pro Monat 65€. Ziemlich happig eigentlich.

Ich habe mir das Joint X von Scitec Nutrition zugelegt und nehme davon erstmal 200 Kapseln und schaue anschließend weiter.

Also soviel zum Thema.

Das eigentliche Problem bleibt also die Bizepssehne.
Was sollte man bei Reizungen/Entzündungen eigtl. machen? Kühlen oder Wärmen? Kühlen klingt für mich ja logischer.

MfG.

Das Orthomol kannst du auch billiger selber machen. Gehe mal auf die Seite von denen und schau dir die Inhaltsangaben an... Glucosamin + Chondroitinsulfa+ MultivitaminTab+ 2 Fischölkapseln mehr ist es im großen und ganzem nicht. Mir hat es super geholfen.

[darklbadei]

Wow das macht mir richtig freude wenn ich das hier durchlese
Hab etwas übertrieben im Training bzw. bin 3 mal hintereinander gegangen weil mir die Zeit sonst net gereicht hat. Jetzt hab ich die gleiche *****. Schmerzt wenn ich den Arm nur Bewege. Am Sonntag nach dem Training war alles i.o. aber gestern morgn nicht mehr.

Heut is bessr. Aber es kotzt mich so derbe an zu pausieren

Ich hab gelsen dass ihr verschiedende Sachen nehmt wie z.b Fischöl, Magnesium, Glucosamin, Lachsöl etc.
Was bringt das genau?

Zudem möchte ich gerne mehr über die Rotatorenübungen erfahren. Könnt Ihr mir da weiterhelfen?