P.S.

Mein Ziel ist nicht ein unglaublicher Masseaufbau, sondern nur ein wenig mehr Masse und gute Defintion.
Ich möchte nämlich meine Geschwindigkeit beim Kickboxen beibehalten. und mit sehr viel masse könnte das schweierig werden, nehme ich mal an.

Zur Cardio, ich springe sowieso jeden Tag eine halbe Stunde Seil.

Und noch ein Bild aus dem jetztigen Zustand: