Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE ist supoptimal. Allgemein zwei so große Muskelgruppen wie Rücken und Beine zusammen zu trainieren halte ich nicht für gut.
Entweder nen 3er drauß machen (gibts hier nen schönen Sticky für), oder nen GK-Plan wie den WKM machen.
Ach und bei nem GK trainierst nur die kleinen Muskelgruppen?
bei nem 2 er Splitt egal wie man splittet kommt man immer daruf hinaus das man 2große Muskelgruppen trainiert
Zitat von Orothred
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