Es ist sehr unterschiedlich, wann sich messbare bzw. sichbare Ergebnisse bemerkbar machen. Im BB rechnet man eher in Jahren als in Monaten.
Grundsätzlich kommt es aber vor allem auf dein Training und die Ernährung an. Du schreibst, du machst einen GK "nur an den Geräten"... ich vermute, dein Plan ist nicht der tollste. Trainiere mit freien Gewichten und konzentrier dich auf Grundübungen!![]()
Lesezeichen