Übungsausführungen der User

[ferenczy]

So, ich bin es nochmal...
Hab bei der anderen TE am Ende noch einen Satz Rudern Vorgebeut drangehangen.
Deshalb bin ich auch bissel wacklig auf den Beinen bei der Ausführung.

http://youtu.be/tbP_7C2zG_U

Ich hoffe es ist etwas besser. Kann es selbst echt nicht einschätzen.


Gru? und so...

[ferenczy]

Is wohl was shief gelaufen...
Hier nochmal der Link

http://youtu.be/9W67BukdepA


Gru?

[Kuhl-Män]

Is wohl was shief gelaufen...
Hier nochmal der Link

http://youtu.be/9W67BukdepA


Gru?

Ist wie das 1. Video. Du ziehst das Gewicht einfach hoch und senkst es wieder ab. Geh mal mit dem Oberkörper weiter runter und Ar.sch weiter hinter und zieh mit dem Lat. Ich würde außerdem viel explosiver das Gewicht hochziehen, das sieht nicht sehr anstrengend aus was du da machst. Das was dir wkm geraten hat, hast du auch nicht umgesetzt -> mehr Bogenspannung, Schultern bei jeder WH nach hinten und unten ziehen,...

Schau dir mal paar gute Pendlay Row-Videos an, da sieht man wie weit man mit dem Oberkörper runter kann.

[ferenczy]

Hey Leute,
hab ja die Probleme mit dem Rudern. Hab heute wieder gemerkt das ich nach dem KH echt gut ausgepowert bin und danach es Rudern nicht annähernd klappt. Soll ich vielleicht beim nächsten mal Rudern vorgebeugt vorm KH machen. Der TE für den Tag würd dann so aussehen

KZ og
KZ ug
Rudern Vorgebeugt
KH
Frontheben

Crunches
Hüftheben


Man sagt ja immer die schweren Übungen zu beginn, aber ansonsten scheint mir eine vernünftige Haltung beim Rudern echt nicht möglich

Gru?

[Arnoldisnumeruno]

Hey Leute,
hab ja die Probleme mit dem Rudern. Hab heute wieder gemerkt das ich nach dem KH echt gut ausgepowert bin und danach es Rudern nicht annähernd klappt. Soll ich vielleicht beim nächsten mal Rudern vorgebeugt vorm KH machen. Der TE für den Tag würd dann so aussehen

KZ og
KZ ug
Rudern Vorgebeugt
KH
Frontheben

Crunches
Hüftheben


Man sagt ja immer die schweren Übungen zu beginn, aber ansonsten scheint mir eine vernünftige Haltung beim Rudern echt nicht möglich

Gru?

Nimmst halt 10kg weniger, hauptsache saubere ausführung

[NOISECONTROLLERS]

http://www.youtube.com/watch?v=EaOJm...layer_embedded

das ist richtig gutes BD, sieht soo locker bei ihm aus
motivierend!

[Kuhl-Män]

http://www.youtube.com/watch?v=EaOJm...layer_embedded

das ist richtig gutes BD, sieht soo locker bei ihm aus
motivierend!

Ich hab erst gedacht dass soll kg heißen

[Overmind88]

Hallo! Kann mal jemand drübersehen?

KH: http://www.vidup.de/v/i1nRS/ (vorspulen auf 1:45, schneiden hat nicht so ganz geklappt)

[FetterKolben]

Hallo! Kann mal jemand drübersehen?

KH: http://www.vidup.de/v/i1nRS/ (vorspulen auf 1:45, schneiden hat nicht so ganz geklappt)

Hat sich ja gut entwickelt! Soweit ich mich erinnern kann an ältere Videos von dir.
Die Quali ist nicht so gut, aber kann es sein das du in der unteren Position bei der Abwärtsbewegung etwas an Spannung verlierst und in LWS und BWS ein wenig einrundest? Kann aber auch sein das ich mich versehen hab... Wie gesagt man erkennt es nicht so gut.

[Overmind88]

nene, da hast du recht. ich hab die hantel halt früher einfach fallen gelassen, da sie dadurch aber wegrutscht hab ich mir neuerdings angewöhnt es langsam herabzulassen, sprich muss mich noch umgewöhnen.

Also danke für die beurteilung

Noch ne idee wo ich videos für bessere quali hochladen kann? außer youtube halt