Bei den Kniebeugen führst du die Hanteln seitlich am Körper entlang, auf Höhe der vermeintlichen Langhantel im Nacken, während beim Kreuzheben die Kurzhanteln vor dem Körper an den Schienenbeinen entland abgelassen werden. Die Belastungen ändern sich dadurch.

Natürlich ist der Unterschied zwischen kh-Kreuzheben und kh-Kniebeugen nicht so groß wie beim Lh-Kreuzheben und Lh-Kniebeugen, aber vorhanden ist er definitiv.