dass du ausführlich loggst, stimmt natürlich, aber wenn man nur zwischendurch mal vorbeischaut, wie ich, kann es schnell unübersichtlich werden.

erst einmal vielen dank für deine gründliche antwort.

also würdest du mir dazu raten, klimmzüge ganz normal einmal in der woche (logischerweise am rücken-tag) zu machen? nur eben versuchen progressiv das gewicht zu steigern? hatte das auch anfangs so vor (insofern ich dich da richtig verstanden habe), bis ich dann dazu angehalten wurde, ruhig mehrmals die woche klimmzüge zu machen (auch bei einem 3er split), weil das anfangs wohl sehr hilfreich sei.