Das bin ICH! Trainingsplan für Erfolg gesucht :)

[Triple2]

Danke für die Antworten! Also meinen Trainingsplan?
Das geht meistens eigendlich so..

15min Seilspringen
-> Brust / Bankdrücken -> 60KG 8REPS *Saubere Wiederholungen*
->Schultern / Arnold Press -> 14KG 8 REPS
-> Bizeps / 21er am Kabel 21KG
-> Brust /Butterfly -> 75KG
-> Trizeps / Armstrecker -> 95KG
-> Bizeps / ß-Stange Kurze Bizepscurls 35KG
-> Bauch Crunches etc.

Latzug etc. etc etc.

Alles halt durch jedes mal 3 Sätze... Dann bin ich eigendlich K.O also hab ich nicht wirklich einen Plan..

Ernährung?

Morgens nen Kakao...
Mittags Reis mit Fleisch
Abends Kakao...


An Trainingstagen..


Morgens Kakao...
Mittags Reis mit Fleisch

-> Fitness <-
Abends Eiweißshake

MFG

Hier werden gleich einige im Dreieck springen

Das is weder ein Traingsplan noch ein Ernährungsplan

Nochmals: LES DIE STICKY´S! Fang am besten beim WKM-Plan an und mach dirn bild davon. Hast du keine Beine? Trainier Beine!

Immer das gleiche... Meinst nicht das eis be....scheiden aussieht am See wenn dein Arm so dick is wie deine Oberschenkel oder umgekehrt

[MaxiXL]

Hier werden gleich einige im Dreieck springen

Das is weder ein Traingsplan noch ein Ernährungsplan

Nochmals: LES DIE STICKY´S! Fang am besten beim WKM-Plan an und mach dirn bild davon. Hast du keine Beine? Trainier Beine!

Immer das gleiche... Meinst nicht das eis be....scheiden aussieht am See wenn dein Arm so dick is wie deine Oberschenkel oder umgekehrt

Dafür sind dann dennoch hartes und intelligentes Training, sowie eine gute Ernährung nötig, deswegen wird das auch bei den Discopumpern im besten Fall erst nach so einigen Jahren mal was.

Das Training und Ernährung so schlecht aussehen hab nicht mal ich erwartet, ich glaube es gibt hier kaum jemanden der das jemals unterboten hat.

Was ich bis heute nicht verstehe ist, das einige Leute scheinbar nicht in der Lage sind sich selbstständig zu informieren, das muss man doch in jeglichen Lebensbereichen auch!

p.s.

Danke, ich bin ebenfalls gespannt wie es im November auf der Bühne aussieht...wenn denn alles klappt.
Und genau darum, weil ich weiß wie sich ein sehr hartes und sinnvolles Training, sowie eine möglichst disziplinierte und BB-orientierte Ernährung auswirken können, verstehe ich nicht warum Leute immer nur das "Endprodukt" haben, aber nichts dafür tun wollen bzw. nur Mist verzapfen.