Mein Ernährungsplan Verbessrungsvorschläge bitte

[PhilippAlex]

Oder wie wärs mit 40% fett Quark?

Gute Fette sind gefragt...

[gfjfjfj]

Danke bisher , also der EP ist soweit aber in ordung? Lediglich mehr Gesunde fette und obst rein , hab ich das richtig verstanden ?

[gaggeis]

Danke bisher , also der EP ist soweit aber in ordung? Lediglich mehr Gesunde fette und obst rein , hab ich das richtig verstanden ?

Gemüse .........

[PhilippAlex]

KH sind zu hoch, weil Fett zu niedrig ist.

[H_D]

40%quark is auch super.

wie kommt in letzter zeit eigentlich jeder hering an diese drecks gainer-*****?!?

[gfjfjfj]

40%quark is auch super.

wie kommt in letzter zeit eigentlich jeder hering an diese drecks gainer-*****?!?

naja hab im internet gelesen der soll richtig gut sein ... naja das war mein letzter , denn 1.scheckt er *******e und 2 . zu teuer .. werde mir in Zukunft selbst was mixxen!
Aber im endeffekt , ist es doch wichtig VIELE KCAL zu mir zunehmen um ZUZUNEHMEN ist das dann im endeffekt nicht wanye ob die Kcal von Kh oder fetten kommen :S
Danke wie immer im vorraus für die antworten #popcorn

[H_D]

siehe http://www.bbszene.de/board/showthre...65#post3223665

schmeckt saugeil und hat nur super kcal

[RegnitS]

Aber im endeffekt , ist es doch wichtig VIELE KCAL zu mir zunehmen um ZUZUNEHMEN ist das dann im endeffekt nicht wanye ob die Kcal von Kh oder fetten kommen :S
Danke wie immer im vorraus für die antworten #popcorn

nein ist es nicht...wenn du zu viele kh reinschaufelst als du brauchst wirst du mit großer wahrscheinlichkeit fett ansetzen...kann dir mit zuviel fett aus öl und nüssen auch passieren...aber die mischung und die aufteilung macht den unterschied, "dosiere" beides richtig und dann sollte nix schief gehen