Danke
Die 210 Kg Kniebeuge habe ich gemacht als ich noch 125 kg gewogen hab.
Jetzt mache ich leider deutlich weniger reicht wenn ich sätze mit 110 mache .
Bauchmuskeln sind mein Defizit, sind aber auch schlecht getroffen auf dem Foto.

Muss mal Fotos suchen wo ich die 7,5 % hatte, also von den letzten 3 Tagen der Diät..... da sieht man die Bauchmuskeln recht gut

(bitte die schlechten Selbst gewerkelten Tattoowierungen NICHT beachten)