extra unterarmtraining?

[SirPumpalot]

asdf

beim butterfly benutzt du ja wohl die schultern mit bzw. bei fliegenden auch den trizeps und sogar etwas den bizeps...

mehr oder weniger, je nachdem, wie sauber du sie ausführst.

und, dass das isoübungen sind, war mir klar.
weisst du, was eine rethorische frage ist???

meiner Meinung nach, kann man einen bestehenden Trainingsplan auch gern mal erweitern/ummodeln, ein patentrezept gibt es halt nicht...

und ich wage mal zu behaupten, dass ich nicht erst lange in einem forum beiträge verfassen muss, um zu wissen, was ich da schreibe

aber danke

[BlackStar013]

Füge ergänzend hinzu: Bei jeder Übungsausführung arbeitet der Gehirnmuskel mit!

[SirPumpalot]

Füge ergänzend hinzu: Bei jeder Übungsausführung arbeitet der Gehirnmuskel mit!

[tobi-still-working]

also ich mach vorm banddrücken immmer brustiso (fliegende), da ich sons den brustmuskel nich platt kriege (trizeps zu schwach). und nach der te "push" mach ich ne übung frenchpress und nach der te "pull" ne übung curls.

weiss nich wo das prob liegt.

[SirPumpalot]

also ich mach vorm banddrücken immmer brustiso (fliegende), da ich sons den brustmuskel nich platt kriege (trizeps zu schwach). und nach der te "push" mach ich ne übung frenchpress und nach der te "pull" ne übung curls.

weiss nich wo das prob liegt.

schön gesehen, nur weil man sich nicht exakt an einen plan hält, bedeutet das ja nicht, dass man keine erfolge bzw. nicht sogar noch größere erfolge erzielt.