Zitat Zitat von Arnoldisnumeruno
sry meinte normales Heben, oder halt Sumo.

Versuch mal box squats, vorher gut dehen und richtig aufwärmen 6-9 sätze vorm arbeitssatz.
Die Box Squats könnte ich mal wieder probieren...hab ich gaaanz am Anfang gemacht...das ist doch das Kniebeugen, wo man sich auf eine Bank oder ähnliches kurz "setzt", nicht wahr? Ich probier die morgen mal aus...erst Crosser, dann dehenen und danach die Box Squats...mal sehen wies wird... danke für den Tip