Zitat Zitat von Pottproll
Eine einmalige Gabe von Creatin ist uneffektiv, Kreatineinnahme sollte dauerhaft und beständig (täglich) sein, um den durch das vermehrt zugeführte Kreatin erhöhten Kreatinspiegel auch dauerhaft hoch zu halten, damit die volle Wirkung von Kreatin kommt.
Und nach wie viel Tagen hat es die volle Wirkung?