Langzeiteffekte v. BB auf Testo-Spiegel

[Powerbiest]

Hallo Sportsfreunde

Antriebslosigkeit, schlechte Regenerationsfähigkeit, Müdigkeit etc......

Grundsätzlich sollte man sowohl psychische als auch physische Ursachen in Erwägung ziehen.

Das kann sich individuell stark voneinander unterscheiden. Dem einen kann es an Regeneration fehlen, sprich der Körper ZNS etc. sind erschöpft, dem anderen kann eine totale Belastung des Hormonsystems Schwierigkeiten besorgen.

Man kann nur nacheinander abklappern:

Als erstes würde ich meine mentale Komponente und meine seelische Verfassung überprüfen. Wie geht es mir allgemein, habe ich Probleme oder zuviel Stress (Cortisol).
Als nächstes würde ich den Schlaf überprüfen, schlafe ich genug und vor Allem schlafe ich auch tief und erholsam.

Dann kann man sicherlich auch mal 3 Wochen Pause in Anspruch nehmen. Gerade bei BB ist es nicht selten der Fall, dass man den Körper dermaßen ausschöpft, dass er einfach nicht mehr in der Lage ist mitzuhalten.

Also ersteinmal Pause einlegen.

GGf. den Plan untersuchen und die Ernährung angleichen, nehme ich genug Elektrolyte zu mir und Vitamine bzw. Fette also sämtliche Mikro und Makronährstoffe einmal von einem Arzt unter die Lupe nehmen lassen.

Ich sag es mal so: Die Ursachen können psychische oder physischer Natur sein.

Oft ist es auch einfach Stress im Unterbewusstsein.

Urlaub nehmen...Leben leben....Leben genießen...kein Kopf machen und dann wird das schon.

Alles Gute und viel Erfolg und Erholung bei der Pause

[body02]

Bei mir hat sichs vor kurzem geklärt, nachdem es immer schlimmer wurde und noch mehr Symptome dazu kamen und dann garnichtsmehr ging :

Obstruktives Schlafapnoe/Hypopnoe Syndrom + zu lange zu viel Stress/Belastung

[Steffen L.]

schafapnoe ist jetzt nicht so selten unter kraftsportlern

[ALPHAOMEGA]

danke, sehr interessant. in diesem Zusammenhang fällt ja mittlerweile immer öfters das Wort Burn Out ein.

Burn Out begenet mir immer öfters im Kollegen- und Bekannten- und Verwandtenkreis. Burn Out hat in den letzten 10 jahren um 100 % zugenommen.

Nicht zu unterschätzen die Gefahr des physischen und psychischen AUSBRENNENS.

[NoRulz]

Burn Out hat vermutlich nicht zugenommen (von was denn auch? will jmd. ernsthaft unsere Belastungen mit denen von Generationen vor uns vergleichen?), sondern es ist Mode geworden, wie Laktoseintoleranz, Depressionen, ADHS usw.

[ALPHAOMEGA]

der Workload also die Arbietsbelastung pro Zeiteinheit und der Stress haben enorm zugenommen. Das bestätigen mir viele, die in den goldenen Jahren mit 35 Stunden Woche und angenehmer Arbeitsathmosphäre gearbeitet haben.

Zudem kommt der wirtschaftliche Druck und die Auslagerungen ins Ausland ( China und co ) und der allgemeine Kampf in den Unternehmen. Generell ist es härter und unangenehmer geworden. Der Wind wird immer härter und kälter.

Ausnahmen bestätigen hier die Regel.