Superkniebeugen - ein Selbsttest

[kleberson]

vielleicht sollte ich das programm intensivieren, indem ich freie einbeinige kniebeugen mache, mit maximalgewicht für zweibeinige kniebeugen, auf 20 wiederholungen mit einer 20kg kettlebell auf dem kopf balancierend.

Ist aber auch nur was für Könner

[Hiroshige]

Wie viele gibts denn hier überhaupt die 100kg 20x beugen?

[CrossfitDan]

genug

@topic:
werde das mal verfolgen

[Warbow]

Wie viele gibts denn hier überhaupt die 100kg 20x beugen?

Wie meinst du das?

[gaggeis]

Wie viele gibts denn hier überhaupt die 100kg 20x beugen?

Hofknickse = viele

"richtige" = deutlich weniger


Persönlich trainiere ich meine beine schon genug mit radfahren und joggen.

Da brauch ich bestimmt keine 20er..........

[Xylant]

Hofknickse = viele

"richtige" = deutlich weniger


Persönlich trainiere ich meine beine schon genug mit radfahren und joggen.

Da brauch ich bestimmt keine 20er..........

probier mal fussball davon explodieren die haxen

[-theANIMAL-]

Wie viele gibts denn hier überhaupt die 100kg 20x beugen?

Noch zwei Einheiten dann hab ich auf 100kg druf!


Sind aber keine SuperKB 20er, sondern einfach nur 20er



greetz

[Die_City_Cobra]

Ich beug nen Besenstiel für 200 Wdhl, außerdem mach ich mit 80 kg 12 Wdhl Zercher Squats und zwar nachdem ich ungezählte Tonnen gehoben und gerudert habe.

[King_of_the_Ring84]

Habe seit langem mal wieder 20er beugen gemacht. Mit 130 kilo. Danach stand ich ganz ganz kurz vorm kollaps. Wollte die 20 aber unbedingt voll machen. Wenn man die länger nicht macht vergisst man wie hart das sein kann.

Also karli wenn du das durchziehst respekt

[Kowalski]

Interesiert mich.
Wie lange ist der Mann den noch gesperrt?