fatburner für frauen???

[Cailin]

Die Jungs hier sind nur so nett, weil du so süß auf weiblich-hilflos machst... da können die wohl nicht anders. Bei einem Mann hätten sie schon längst die Geduld verloren. Ich versuch's jetzt etwas deutlicher:
1. Lies dich bitte endlich im Ernährungsteil ein. Es gibt viele unterschiedliche Diätformen. Such dir eine raus, erstelle einen daran ausgerichteten Plan und lasse ihn dann hier bewerten bzw. ggf. verbessern.
2. Lies dich im Anfängerbereich ein, um dir einen ordentlichen Trainingsplan zu erstellen. Ich empfehle den WKM Plan oder einen auf Grundübungen basierenden 2-er Split. Plan dann hier posten und bewerten lassen.
3. Sei nicht so beratungsresistent. Immer wieder zu wiederholen wie toll und gesund doch deine 1200kcal sind und wie super deine Fitnessstation ist, bringt dich ja offensichtlich nicht weiter.
4. Vergiss Fatburner. Keiner hier wird dir sagen, dass das DIE Lösung für dich ist. (Ich hoffe ja mal, dass du nicht stillst, wenn du zu solchen Mitteln greifst)

[blümchen28]

entschuldige mal ich mach hier nicht auf hilflos oder sonst was..ich bin so wie ich bin..ich bin halt kein fitness guru..vor dem baby war ich mega schlank..nicht viel süßes gegessen..bissel stepper..alles war gut...jetzt sieht es halt anders aus..ich verstehe halt viele dinger nicht..und versuche das optimale zu machen.und nein ich stille nicht..wäre bissel unverantwortlich..hier steht halt sehr viel und dann irgendwelche abkürzungen die ich nciht verstehe.ich bin doch hier im bodybulider forum..und denke viele hier haben mehr ahnung als ich..ich habe halt diese fatburner gekauft und bin mega verunsichert..ich dachte foren sind da um mit seinen erfahrungen anderen vielleicht wertvolle tipps zugeben.


ich belästige doch niemanden..und wer weiß in einem monat hier und ich habe den vollen durchblick und muss nicht mehr fragen

[Cailin]

Ich meine es doch auch nicht böse, aber du wiederholst dich ständig.
Zusammengefaßt:
1. Du möchtest die Figur von vor deiner Schwangerschaft zurück
2. Du glaubst dich gut zu ernähren und zu trainieren und verstehst nicht, warum du nicht abnimmst.
3. Du glaubst, dass der Fatburner Wunder bewirkt, hast aber Angst vor den Nebenwirkungen.
Das haben wir verstanden.

Bitte veruche doch auch zu verstehen, was dir die User hier geraten haben. Zusammengefaßt:
1. Deine Ernährung ist nicht gut. Lies dich im Ernährungsbereich ein.
2. Dein Training ist nicht optimal. Lies dich im Anfängerbereich ein.
3. Lass die Finger vom Fatburner und arbeite an Punkt 1 und 2

Um es dir noch einfacher zu machen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 und http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296 Lesen, verstehen, machen
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332 und http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525 Lesen, verstehen, Plan posten, machen
Wenn du Details der Texte nicht verstehst, kannst du gerne Fragen.

[blümchen28]

Kann möglich sein das ich mich wiederhole..ich bin halt eine frau..
da kommt immer ein aber..aber..
ich finds aber super hier und möchte gerne bleiben..
und alle sind echt so nett..ich les mir das mal genauer durch..
vielleicht liegt es daran das ich jahrelang zu wenig gegessen habe..und das der körper jetzt alles gespeichert hat..vorallem speichert er das an den falschen stellen..das ärgert mich so..hosen zu finden ist total schwierig..die beine passen perfekt aber der po nicht..mein oberkörper ist normal..
seit letzten jahr juli bin ich nur am trainieren wie eine verrückte...
ich hoffe mit den anweisungen die ich hier bekomme..schaffe ich mein ziel zu ereichen..

[blümchen28]

Ich meine es doch auch nicht böse, aber du wiederholst dich ständig.
Zusammengefaßt:
1. Du möchtest die Figur von vor deiner Schwangerschaft zurück
2. Du glaubst dich gut zu ernähren und zu trainieren und verstehst nicht, warum du nicht abnimmst.
3. Du glaubst, dass der Fatburner Wunder bewirkt, hast aber Angst vor den Nebenwirkungen.
Das haben wir verstanden.

Bitte veruche doch auch zu verstehen, was dir die User hier geraten haben. Zusammengefaßt:
1. Deine Ernährung ist nicht gut. Lies dich im Ernährungsbereich ein.
2. Dein Training ist nicht optimal. Lies dich im Anfängerbereich ein.
3. Lass die Finger vom Fatburner und arbeite an Punkt 1 und 2

Um es dir noch einfacher zu machen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 und http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296 Lesen, verstehen, machen
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332 und http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48525 Lesen, verstehen, Plan posten, machen
Wenn du Details der Texte nicht verstehst, kannst du gerne Fragen.

wow..ich bin mal auf die links gegangen..das ist aber sehr viel text..geduld ist nicht meine stärke..puh..aber was sein muss..muss sein.

[tintifax_2]

der arbeitskollege hat mir gesagr wenn ich die fatburner nur einmal nehme wirken die nicht..die wirkung kommt erst nach paarmal nehmen..so war es bei ihm gewesen..verarscht der mich oder stimmt das..kann mir das einer sagen??mensch ich raste aus..wenn der mir nur was erzählt da kann er was erleben..ich glaube der wurde noch nie von einer frau verprügelt



vorallem ich liebe diesen forum..alle sind so lieb und nett..

Ich versuche es noch ein allerletztes Mal:
1200 kcal und stundenlang Cardio

Du isst zu wenig und trainierst zu viel.
DAS ist das Grundproblem und will nicht in deinen Kopf

[blümchen28]

Ich versuche es noch ein allerletztes Mal:
1200 kcal und stundenlang Cardio

Du isst zu wenig und trainierst zu viel.
DAS ist das Grundproblem und will nicht in deinen Kopf

nene ich habe es schon verstanden...ich muss mir mal einen neuen plan erstellen..ihr könnt den ja beurteilen ob das dann so ok..aber ich muss mich erst mal durch lesen..zuviel text zuviel info..muss erst mal durch blicken..
da ist halt dieses frauen dingens noch in meinem kopf wenn ich mehr esse ich dadurch zunehme..stimmt ja aber so nicht..muss meine psyche was verarbeiten

[blümchen28]

ich will ehrlich sein..ich habe mir einiges durch gelesen..und ich bin komplett überfordert..habe mir das einfacher vorgestellt..was ich seit meiner jugend fabriziert habe war kein fitness sondern körper schundung.natürlich war ich schlank..ich habe aber auch öfter immer gefroren..mein körper hat sich jetzt verändert durch das baby..ich will wieder schlank sein aber auch bisschen muskeln haben...ein freund von mir hatte mir mal ein bild geschickt..freundin von irgendeinem berühmten bodybuilder..(muss ihn fragen ob er das nochmal schickt,habe mein pc formatiert..bild weg)sie hatte schon muskeln aber sie war total weiblich..richtig sexY..das ist eine blondes hübsches mädel..so möchte ich das auch haben..aber das ist echt harte arbeit..ich bin ja schon an einem ernährungsplan am verzweifeln.meint ihr jemand kann mir bissel helfen??

[tintifax_2]

Ernährungspläne gibt es im Ernährungsforum wie Sand am Meer.

Wenn du es dir "einfach" machen willst:
- Rechne dir deinen Kalorienbedarf mit einem dieser Onlinerechner aus. Da hast du einen Anhalt. Kannst ja knapp 10% wegrechnen, damit der Kopf mitspielt
- Dann teilst du deine Kalorien in 3-4 Mahlzeiten so auf, dass über den Tag 1/3 der Kalorien aus Protein (Fisch, Fleisch, Ei, etc), 1/3 aus Kohlehydraten (Gemüse, Obst, Vollkornreis, Vollkornbrot, etc) und 1/3 aus Fetten kommt (Butter, Käse, Avocado, Olivenöl sowie Fett im Fleisch, Fisch, etc)
- Meide weitgehend Fastfood, Pizza, Schokolade
- Trink viel Wasser, 2-3 l pro Tag
- 1x die Woche belohnst du dich und haust ein klein wenig über die Stränge und isst z.B. das, was dir am meisten abgeht

Viel Erfolg