Whey morgens vorm Training

[DoGGFlExX]

passt so, wenn du nach dem train einen postworkoutshake zu dir nimmst (whey mit maltodextrin/dextrose).
vor dem train zwei bananen, dann passt die sache! (mal abgesehen davon, dass ich um 6.30 Uhr NIE meine volle leistung bringen könnte. )

gruss!

Yo, nach dem Training gibts 1g pro Kilo Körpergewicht Dextrose mit 60g Whey + 5g Kreatin
Also ich merke keinen Leistungsunterschied.

Heftig. Um 6.30 könnte ich nie trainieren.

Ich würde, wie Rollman schon gesagt hat, noch mehr Obst essen. Evtl auch ein Brot oder ähnliches wenn du es runter kriegst.

Klar kannst du das, jeder kann das, man muss es nur wollen.
Also noch mehr Carbs dazu?
Wie siehts mit Whey aus? Reichen da 30g?

Heftig. Um 6.30 könnte ich nie trainieren.

Ich auch nicht....



Da haste meinen


Wann stehst du dann da immer auf?

Danke.
Ich steh um 5.45 auf.
Dann aufs Klo, Geschäft erledigen.
Nahrung zu mir nehmen, aufs Fahrrad und 10 Minuten zum Gym fahren.

Es ist halt einfach so, ich könnt auch nachmittags trainieren, da es leider so voll ist und ich kein Bock drauf habe, trainier ich einfach morgens, überlegt mal, dass ist das beste!
Immer 3 bis ca maximal 10 Leute da.
Mein Trainingspartner auch, also cool.
Falls ich umziehen muss bezüglich Studium oder ähnliches würde ich es genauso machen.