Bewertung meines WKM Planes

[0blivi0n]

Joa ich denke auch. 50g Dextrose u. 30gram Wheypulver in Wasser oder Milch shaken? Ich würde sagen Wasser.... was meint ihr?

Wird zwar sicher ekelhaft schmecken aber was solls...hauptsache es wirkt

Und den Shake dann direkt nachm Training exen, oder?

Whey würde ich das hier bestellen bei euch

http://www.bbszene-shop.de/Ultimate-...y-Protein.html

Und was meint ihr, ist Glutamin auch sehr wichtig?

[Sribo]

Joa ich denke auch. 50g Dextrose u. 30gram Wheypulver in Wasser oder Milch shaken? Ich würde sagen Wasser.... was meint ihr?

Wird zwar sicher ekelhaft schmecken aber was solls...hauptsache es wirkt

Und den Shake dann direkt nachm Training exen, oder?

Whey würde ich das hier bestellen bei euch

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Und was meint ihr, ist Glutamin auch sehr wichtig?

Post Workout Shake, der Shake nach dem Train - ja direkt danach und mit Wasser, so meine Empfehlung!

[kuhfi]

Joa ich denke auch. 50g Dextrose u. 30gram Wheypulver in Wasser oder Milch shaken? Ich würde sagen Wasser.... was meint ihr?

Wird zwar sicher ekelhaft schmecken aber was solls...hauptsache es wirkt

Und den Shake dann direkt nachm Training exen, oder?

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Und was meint ihr, ist Glutamin auch sehr wichtig?

Wasser oder Milch ist eigentlich fast schon persönliche Vorliebe. Kannst schauen, ob du auf das Fett verzichten willst und dafür einen (mMn) schlechteren Geschmack in Kauf nimmst oder dir Milch reinhaust und dafür ein paar Carbs und Fette extra hast.

Wenn dir Dextrose zu süß ist, nimm halt Maltose. Werde ich wohl auch bald drauf umsteigen, ist einfach nicht so süß, von den restlichen Werten her aber extrem ähnlich (schlagt mich für Halbwissen )

Edit: Und exen musste das Zeug auch nicht, damit es wirkt Mach ich aber auch gern so. Vor allem, wenn man Whey hat, was einem nach dem vierten Shake nicht mehr schmeckt (Lösung: Nicht direkt den 2kg Topf kaufen. Lehrgeld nennt man das, oder? )