Mein 4-Split

[PhilippAlex]

Dein Plan ist einfach mumpitz, da weiß man garnicht wo man anfangen soll

Und da du auch keine Ahnung hast und die Übungen nicht berrschen wirst, rate ich dir ebenfalls zu WKM.

[ottolol]

wieso soll ich die übungen nicht beherrschen?

tu ich doch seit einem jahr

Edit: ich habe mir die links angeschaut , und der einzigste markante unterschied den ich feststellen konnte ist der , dass die anderen weniger übungen/sätze machen.

[mrtn123]

Dann solltest du nochmal nachlesen, die Unterschiede sind nämlich gewaltig. Dein Plan hat auch bei dem gestrichenen Mittwoch immer noch nichts mit BB zu tun. Und bloß weil man etwas schon ein Jahr macht, heißt das noch lange nicht, dass man auch Ahnung davon hat...

[Bibo87]

Der Plan ist echt nix. Kaum Grundübungen und viel zu hohes Volumen. Außerdem brauchst Du nach 1 Jahr bstimmt keinen 4er Split, da Dein Muskel nicht so viel Regnerationszeit benötigt. Du Fährst mit em WKM Plan oder nem guten 2er Split deutlich besser!