Also wenn das echt so kompliziert ist dann hab ich ein großes Problem mit meiner Ernährung da ich nur 2mal am Tag eine größere Mahlzeit esse +1Shake.

Und komme trotzdem auf 2g/KG.


Nur wenn das jetzt stimmt das der Körper nicht mehr aufnehmen kann als 30g aufeinmal dann hab ich jahrelang was falsch gemacht,
wo kommen dann, alle meine Muskelzuwächse her...


greetz