Der Rat zum WKM ist nur gut gemeint. Er soll deinen Körper vorbereiten auf das was später kommt.
Du merkst ja selbst, dass du scheinbar noch nicht bereit bist.
Beim einen gehts halt schneller, der andere braucht mehr Zeit.
Vergiss den 4er. Da hast ja noch weniger Regeneration. Das machts nur schlimmer.
Wie lange sind denn deine Trainingseinheiten?