das ist eher ein anzeichen dafür das dein ernährungsplan noch angepasst werden muss...wenn du innerhalb einer woche wirklich von 82kg auf 86kg hoch bist muss dein ep halt noch angepasst werden so das du pro monat 1kg zunimmst (korrigiert mich wenn ich falsch liege) jetzt gleich wieder an eine diät zu denken ist totaler blödsinn...