nochmal:
die max. ps erreicht man mit 6g eaa. dies ist aber nur durch supps zu erreichen, da feste nahrung zu lange im magen liegt.
die 2-3h eiweiß-fraktion weiß scheinbar nicht, dass die ps dann maximal ist, wenn der aminopool auch mal abflacht und dann durch die eaa gepusht wird.
wenn du jetzt 800g hähnchen isst, dann kannst dir ja in etwa ausdenken dass dein körper daran mal ne zeit zu knabbern hat.
als speicher gibts im körper den aminopool. wird der nicht mehr mit aminos versorgt, dann hält der je nach person 24-48h. so lange wird aber ein normalo nichts essen.
das ganze ist aber so ein theoretisches blabla, dass du von einem schweren satz kniebeugen 10x mehr hast
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