Zitat Zitat von Bibo87
Normal, die Arme sind schon des schwächste Glied in der Kette. Aber nur weil der Rücken nicht "brennt", heißts nicht, dass Du dort keine Muskeln aufbaust. An Deinem Rückentag würd ich aber Latziehn rausnehmen und dafür Kreuzheben rein machen.




Evtl. noch KH rudern mit moderatem gewicht.