Zitat Zitat von Bibo87
Normal, die Arme sind schon des schwächste Glied in der Kette. Aber nur weil der Rücken nicht "brennt", heißts nicht, dass Du dort keine Muskeln aufbaust. An Deinem Rückentag würd ich aber Latziehn rausnehmen und dafür Kreuzheben rein machen.
Ich mach immer beides.
Erste Übung Kreuzheben danach an den Latzug.
Ich verfluche immer wieder aufs neue dieses Besch.... Brennen.
Warum wird KH eigentlich immer so wehement abgelehnt?
Diese Übung verschafft einem Muskelkater an Stellen, die Du vorher nie wahrgenommen hast.