So schlimm ist das nicht.

Habe selbstvon 136 kg auf jetzt 87 kg abgespeckt.
ich kann dir nur raten mal kneipen zu gehen, bei mir hats super funktioniert.

ich habs so gemacht:

komplett ins Kneipbad legen, so lange drin bleiben wie es geht, raus in ein Warmwasserbecken bis du wieder warm bist.

das ganze 5 mal

dann ca 10 min ins dampfbad und das ganze nochmal von vorn.

probiers mal aus, du wirst sehen es klappt.

PS.: am schnellsten wirkt das ganze im Winter