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kannst du mir n kurzes beispiel geben, für nen kompletten tag? also wieviel reis, pute, gemüse, fett..? nur damit ich da nen durchblick reinkrieg.. 
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Forum Spezialist/in
 Zitat von creamie
kannst du mir n kurzes beispiel geben, für nen kompletten tag? also wieviel reis, pute, gemüse, fett..? nur damit ich da nen durchblick reinkrieg..
Am besten du schaust mal in die WICHTIG-Threads im Ernährungsforum und im Abspeckforum
PS: ungekochter Reis hat auch laut fddb 350kcal pro 100g
500g haben also 1750kcal
Reis und Nudeln werden ungekocht abgewogen
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