Zitat Zitat von creamie
kannst du mir n kurzes beispiel geben, für nen kompletten tag? also wieviel reis, pute, gemüse, fett..? nur damit ich da nen durchblick reinkrieg..
Am besten du schaust mal in die WICHTIG-Threads im Ernährungsforum und im Abspeckforum

PS: ungekochter Reis hat auch laut fddb 350kcal pro 100g
500g haben also 1750kcal
Reis und Nudeln werden ungekocht abgewogen