800g Hähnchenbrust auf einmal

[NoRulz]

300-500kcal!


Es ist nicht kompliziert. Vielleicht bin ich zu sehr abgeschweift.
OK. 3 Portionen a 100 Gramm basta.
Danke für die Hilfe.

Bei so einem rel. milden Def. sind 300g unnötig. Ich kenne eine Studie, die einen Effekt von EW>1,6g/kg zeigt (alledings auf die NO-Retention, die wenig aussagekräftig ist), das allerdings auch nur bei deutlich höherem Defizit.

Ansosnten siehe HD's Zusatz, auch wenn der Effekt vernachlässigbar ist.

[MaxiXL]

Man man man.....

@Powerbiest

Wenn die Daten von Dir stimmen....

Geburtsdatum:
11.01.1987
Alter:
25
Interessen:
Na was wohl
Beruf:
Studi
Größe cm:
185
Gewicht kg:
100
Körperfett %:
16
Training seit dem Jahr:
2001
Bizeps cm:
43

Dann würde ich mir ernsthaft Gedanken darüber machen ob Ernährung und Training wirklich sinnvoll sind/waren in den ca. 11 Jahren, anstatt hier ewig zu diskutieren wieviel man denn nun aufeinmal essen kann.

Mal davon abgesehen das 5-7 regelmäßige, eiweißreiche und ausgewogene Mahlzeiten am Tag, prinzipiell bei jedem funktionieren.

[tintifax_2]

Der Thread geht jetzt schon 3 Trainingseinheiten lang...
Was 800 g Hähnchenbrust-Diskussionen so ausmachen