2 Probleme

[Captain Leeroy Sansibar]

Soooo...
Oberschenkel suboptimal, mal besser mal geht tief gar nix, aber dann dauert da sTraining halt 2 Stunden + x...drauf geschizzen.
Was den Arm angeht, ich vermute stark dass es vom Ellenbogen aus kommt und an meiner Armstellung beim Beugen liegt.

Krieg das aber langsam in den Griff...dauert ne gefühlte Ewigkeit bis ich die richtige Position gefunden habe, und wenn ich die LH loslasse muss ich die Spannung in Armen, Rücken und Schultern aufrecht erhalten und nur langsam lösen, dann gibts keine Probleme.

Kurz gesagt, ich muss von der Hantel wegtreten ohne die Position zu ändern und dann langsam entspannen. sieht bescheuert aus, dauert vorher, nachher, währenddessen seine Zeit aber wenns hilft

Dadurch verlängern sich die Kniebeugen um ein Vielfaches aber ich bin ja jung, dynamisch und hab genug Zeit

[tintifax_2]

Sag mal, "verkrampfst" du dich irgendwie?
Ich lege mir die Hantel einfach an die richtige Stelle und benutze die Hände nur wenig als Unterstützung zum Ausbalancieren. Rein theoretisch könnte ich den Griff loslassen und die Handgelenke locker auf die Stange legen.

[Captain Leeroy Sansibar]

Sag mal, "verkrampfst" du dich irgendwie?
Ich lege mir die Hantel einfach an die richtige Stelle und benutze die Hände nur wenig als Unterstützung zum Ausbalancieren. Rein theoretisch könnte ich den Griff loslassen und die Handgelenke locker auf die Stange legen.

Nein, verkrampft bin ich eigentlich nicht. Habe eher da sGefühl mir fehlt im linken Arm die Beweglichkeit...rechts habe ich keine Probleme.

werde aber mal schauen ob ich das ganze noch "lockern" kann...bin noch am rumtüfteln