Also ich denke mal das Cardio nicht verkehrt sein kann.Sport ist immer Gesund.....solang man es nicht übertreibt.

Ich denke aber das eine gute Mischung von Kraftsport und Ausdauersport unschlagbar sind.Da kann mir kein Arzt oder sonstwer was anderes erzählen.
Fahre seit letzem Jahr Rennrad (tour geschädigter.hahahaha) und hab noch niemals zuvor soviel abgenommen.Obwohl ich meine Ernährung nicht umgestellt hatte.Aber das Cal. Defizit war natürlich größer.Auch sinkt der Appetit nach dem Sport und man hat den doppelten Effekt.
EIn Tipp der wirklich wirkt.Niemals sofort nach dem Sport Duschen.Keine ahnung wieso, aber es ist fakt das man danach einen Heisshunger entwickelt.Lieber den Körper ne Halbe Stunde lang ausruhen lassen und dann Duschen oder Baden.
Hab leider jetzt 8 Kilo von den im Sommer verlorenen 15 Kilo drauf....alles nur wegen dem misst WETTER