Hallo Aria.

In welchem Studio in Nürnberg trainierst Du eigentlich ?

Ich sage nicht, daß ich Cardio grundsätzlich ablehne. Ich würde aber Cardio nur in 2 Fällen einsetzen, und auch dann nur als Intervalltraining:

1. Wenn Du Deine aerobe Kapazität steigern willst

2. Wenn Dein Stoffwechsel bereits so am Boden ist, daß Dein Umsatz zu gering ist, um hier noch was einzusparen.

Um abzunehmen ist Krafttraining resp. BB effektiver. Hierfür ist zweierlei verantwortlich:

a) steigerst Du mit Krafttraining Deine Muskelmasse und damit auch Deinen Grundumsatz

b) führt Krafttraining zu einem deutlichen längeren Nachbrenneffekt, auch wenn man mit dem Training bereits durch ist, im Gegensatz zu normalem aeroben Training.

Letztendlich entscheidet über den Fettabbau aber nur die Energiebilanz.

Grüße
BamBam