hallo,
wollt mal wissen ob 21 sätze für die bacuhmuskeln zu viel sind.
ich mache 7 übungen x3sätze.
die übungen sehen so aus:
15 WDH crunches
15 WDH beinheben
15 WDH sit ups
10 WDH beckenheben
10 WDH tür(http://www.youtube.com/watch?v=QNqMpBhD ... jUlARCk%3D letzte übung)
10 WDH pro seite Käfer
10 WDH tisch (http://www.youtube.com/watch?v=O6s-9EGQYNQ)

sind das zuviele oder zu wenig sätze?