Plan ghet in Ordnung.
Wenn du 5*5 machen willst, dann mach das. Einfach statt 3*5, aber mit nem Gewicht, mit dem du etwa 10 Wdh im ersten Satz schaffst. Dann jede Einheit 2,5 Kg steigern.

Muskelaufbau und Fettabbau geht, aber nur als Anfänger.