Ist mein Plan in Ordnung?

**Jasonblabla** · 19.03.2012, 19:16

10 übungen halte ich definitiv zuviel +cardio10min+bauch

sind ja quasie 11+aufwärmen... naja

Mach einfach

ich würd ja sagen trainier nachm wkm plan....

d.h

kreuzheben,klimmzüge,millitary press

kniebeugen,bankdrücken,lh-rudern

oder nen alternativen 2er split??

Rücken/brust

Beine/Schulter

je nach dem hängst du noch ne armübung an te 1 dran

**Bogyee** · 19.03.2012, 23:03

ich sags mal so:
beim klettern trainiert man viel die unterarme, die beine und den rücken.
ich möchte jetzt kein extremes muskelpaket werden.
schöne arme und nen schönen oberkörper hätte ich halt schon gerne...

**Bogyee** · 19.03.2012, 23:09

Du machst nicht gerade den Eindruck als wenn Du Dich mit Deinem Training ernsthaft beschäftigen würdest.

Da muss ich noch Einspruch erheben :P also ich bin sehr motiviert, hab viel spaß beim trainieren und erkundige mich auch viel nur wollte ich hier halt auch noch mal nen Rat holen

**cainee** · 20.03.2012, 19:26

Zitat von Bogyee

Da muss ich noch Einspruch erheben :P also ich bin sehr motiviert, hab viel spaß beim trainieren und erkundige mich auch viel ...

Das mag alles sein - aber mit Deinem Training kannst Du Dich trotzdem nicht viel beschäftigt haben ...

Begründung : Du weisst offensichtlich dass Pausen wichtig sind.Du weisst welche Musklegruppen Du im Studio trainierst und welche beim klettern und schwimmen beansprucht werden.Trotzdem fragst Du ob ein Plan ok ist bei dem Du einen Tag nach dem Training direkt wieder eine Tätigkeit ausführst bei der man so gut wie alle Muskeln beansprucht.Daraus würde ich jetzt schliessen dass Du Dir nicht viele Gedanken über Dein Trainingg gemacht haben kannst ... falls ich mich irre - sorry.