Jeden 2. Tag Bizeps - zuviel!?

[The Wicker Man]

Ich trainiere meine GANZEN Körper auch jeden 2ten Tag. (min. meistens komme ich auf 5mal GK-Training die Woche)

Und jetzt?!?


Das mit den 48h Pause is eh übertrieben.


Nur eins noch @TE, halte dich an Grundübungen und vergiss deinen Bizeps.

Ein starker Bizeps kommt vom starken Rückentraining!



greetz
-theANIMAL-

Zeig diesen Post mal dem alten User KruschLee. Der würde dich dafür steinigen.

[-theANIMAL-]

Zeig diesen Post mal dem alten User KruschLee. Der würde dich dafür steinigen.

Psssst....



@TE


Wenn du SAUBER dein Körpergewicht 15mal+ rudern kannst im Untergriff und bei den Klimmzüge oder Dips 20% deines Körpergewichts als Zusatzgewicht für Sätze schaffst, hast du SICHER keine schmalen Oberarme mehr.



greetz

[martinowicz]

@ theAnimal: Was meisnt du mit 15mal mit Körpergewicht "rudern" im Untergriff?

Um nochmal meine vorherige Frage aufzugreifen, egal bei welcher Übung jetzt: Wenn ich jetzt irgendeine Übung, bspw. Klimmzüge mit Untergriff oder Bizepscurls mache, solange dass keine Rep mehr möglich ist (was ja Muskelversagen heißt, oder?), soll ich die gleiche Übung dann 10-20min später nochmal machen, wenn wieder ein paar Reps gehen würden? Würde das etwas bringen, im Sinne eines zusätzlichen Reizes oder eher "zuviel" des Guten sein?

[-theANIMAL-]

@ theAnimal: Was meisnt du mit 15mal mit Körpergewicht "rudern" im Untergriff?

Um nochmal meine vorherige Frage aufzugreifen, egal bei welcher Übung jetzt: Wenn ich jetzt irgendeine Übung, bspw. Klimmzüge mit Untergriff oder Bizepscurls mache, solange dass keine Rep mehr möglich ist (was ja Muskelversagen heißt, oder?), soll ich die gleiche Übung dann 10-20min später nochmal machen, wenn wieder ein paar Reps gehen würden? Würde das etwas bringen, im Sinne eines zusätzlichen Reizes oder eher "zuviel" des Guten sein?

Wichtig Stickys lesen!
(Die Grundübungen beim Namen zu kennen ist Grundvoraussetzung!!! )


Rudern im Untergriff:






Und wie Batmaan schon sagte, ja das wär zuviel und kontraproduktiv, lieber soviel machen wie es mit sauberer Technik gut geht (1-2Wh. vor dem Punkt wo du "stecken" bleibst) und dafür in der Woche öfters.

(die Muskeln stimulieren nicht zerstören! )



greetz