Zitat Zitat von 00FALKEN
WKM Plan habe ich komplet durchgelesen und trainiere auch mit GENAU den Übungen die da angegeben sind.

also TE1: Bankdrücken, Kniebeuge und Rudern (LH Untergriff)

TE2: Kreuzheben, Latzug (brauche noch bissel Kraft damit ich viele Klimmzüge schaffe) und Military Press.....

Stimmt doch so oder? Also meinst du es ist eher eine Sache von falscher Ernährung?
Wenn du trotz gutem Training nicht zunimmst dann liegts zweifelsohne an der Ernährun.
Im WKM Stickie stehen Wiederholungsbereiche dabei