Zitat Zitat von martinowicz
@ theAnimal: Was meisnt du mit 15mal mit Körpergewicht "rudern" im Untergriff?

Um nochmal meine vorherige Frage aufzugreifen, egal bei welcher Übung jetzt: Wenn ich jetzt irgendeine Übung, bspw. Klimmzüge mit Untergriff oder Bizepscurls mache, solange dass keine Rep mehr möglich ist (was ja Muskelversagen heißt, oder?), soll ich die gleiche Übung dann 10-20min später nochmal machen, wenn wieder ein paar Reps gehen würden? Würde das etwas bringen, im Sinne eines zusätzlichen Reizes oder eher "zuviel" des Guten sein?

Wichtig Stickys lesen!
(Die Grundübungen beim Namen zu kennen ist Grundvoraussetzung!!! )


Rudern im Untergriff:






Und wie Batmaan schon sagte, ja das wär zuviel und kontraproduktiv, lieber soviel machen wie es mit sauberer Technik gut geht (1-2Wh. vor dem Punkt wo du "stecken" bleibst) und dafür in der Woche öfters.

(die Muskeln stimulieren nicht zerstören! )



greetz