Günstiger Ersatz für Milcheiweiss

[simme]

Fett aus Eiern ist gut, im Gegensatz zu dem aus Magerine

[Kirath]

Ich weiß, dass Magerine nicht so toll ist, aber irgendetwas muss zwischen Brot und Schinken!

[simme]

Ich weiß, dass Magerine nicht so toll ist, aber irgendetwas muss zwischen Brot und Schinken!

Butter oder Frischkäse

[ETRO]

Thunfischdose gibts um 0,99Cent ca. 30g Eiweiss

[Kirath]

Habe gegoogelt und Butter scheint auch bei einer Milcheiweißallergie gut vertragen zu werden. Dann nehme ich natürlich lieber Butter statt Margerine.

[Faifer]

Ah übrigens, der absolute Preis/Leistungskiller :

wieder Aldi Süd " Le Gusto - Rote Linsen" 500g trocken (musst über Nacht in Wasser einweichen) kosten 99 Cent und haben 125g Eiweiß.

Getrocknete Sojabohnen im Asiashop Online (google mal danach) 1kg 2,29€ -> 380g Eiweiß für 2,29€

[Kirath]

Ja, Hülsenfrüchte scheinen eine Menge an Proteinen zu haben, leider in Verbindung mit vielen KH. Aber danke für den Tipp, ich werde mal schauen, wie ich das in den EP einbauen könnte.

Beim googeln habe ich Folgendes gefunden: "Linsen enthalten relativ viel Kalium, und ein Zuviel an Kalium behindert die Erregung der Muskeln, d. h. diese arbeiten schlechter und erschöpfen schneller als normal. Daß das zu geringerer Trainingseffektivität führen, kann liegt auf der Hand. Damit besteht indirekt auch eine Auswirkung auf den Muskelaufbau. "

Ist da etwas dran?

Achja, von Thunfisch bin ich mittlerweile nicht mehr allzu begeistert. Nicht nur wegen der Quecksilberbelastung, sondern auch weil Thunfische zu den bedrohten Tierarten gehören. Und ich weiß, dass Eier aus ethischer Sicht auch nicht wirklich besser sind, auch wenn man Freilandeier kauft, aber vegan leben kann/will ich im Moment nicht.

[6meta90]

Ah übrigens, der absolute Preis/Leistungskiller :

wieder Aldi Süd " Le Gusto - Rote Linsen" 500g trocken (musst über Nacht in Wasser einweichen) kosten 99 Cent und haben 125g Eiweiß.

Getrocknete Sojabohnen im Asiashop Online (google mal danach) 1kg 2,29€ -> 380g Eiweiß für 2,29€

werd ich gleich ma morgen begutachten!

[Kirath]

Ich werde einen Teil der Proteine vom Whey Pulver durch Bohnen ersetzen, ich schaffe es einfach nicht, das Zeug täglich zu trinken. 2g/kg Proteine sollten reichen, oder?