Zitat Zitat von IstDochEgal
okay , dankeschön,
ich habe auch mal gelesen , dass bei den grundübungen ein wdh-bereich von 4-6 sinnvoll ist , stimmt das ? , also soll ich auch nur 6 klimmis ( mit entsprechendem gewicht) unsw machen?

Als Anfänger gehen auch 10 in Ordnung. Neidrigere Wdh sind wichtiger für Fortsgeschrittene

desweiteren habe ich nicht military press drin , ist das schlimm ? denn eig werden ja meine schultern gut beansprucht

Ist ok. Kannste irgendwann reinnehmen
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