Zitat Zitat von FetterKolben
Der erste Zug beim Kreuzheben die Parallelverschiebung = Knie nach hinten drücken, führt normalerweise (richtig ausgeführt) dazu das der Kontakt zu den Schienbeinen während des Abhebens "verloren" geht und somit sind solche "Verletzung" kein Zeichen einer guten Ausführung.
Erste Zug.

Parallelverschiebung.

Knie nach hinten.



Das kenn ich doch irgendwo her...


Ahja!


Alles Catchphrasen die ein sog. "wkm" in die Trainingswelt ausstreut.

Ma lieba ma das Training mehr praktizieren und nicht theoretisch darüber philosophieren.

Weil was im zweiten immer so schön sich anhört ist im ersteren nicht immer ausführbar oder gar ungesund.


Wie meine zwei Mod Kollegen schon vormir schrieben, die Hantel gehört RAN an den Körper.


greetz