Zitat Zitat von new1995
Ja der Thunfisch ist ohne ÖL, warum soll ich den denn nicht jeden Tag essen ?
Fischkapseln und Omega 3 Reiche Magarine sind auch vorhanden.
Die Sache mit dem Schwermetall im Tunfisch ist kein Märchen.
2-3 mal die Woche ist für mich das Maximum.

Magerine ist auch nicht besser.
Wenn du was aufs Brot brauchst nimm besser Butter oder besser Frischkäse

Fischölkaps sind gut, aber auch einfach ugs. fette (Olivenöl, Nüsse, mandeln, Avokado) könnten etwas hoch.